هر چند وقت یکبار باید غلتک یشم را انجام دهید؟
هیچ محدودیتی برای دفعات استفاده از غلتک یشم وجود ندارد. در واقع، مائودی، متخصص طب سوزنی توصیه می کند که آن را به عنوان یک گام منظم در رژیم زیبایی خود قرار دهید: "هیچ محدودیتی برای استفاده از غلتک یشم در روز وجود ندارد. نکته کلیدی این است که تا به طور هدفمند و آهسته این مراسم را وارد برنامه روزانه خود کنید."
دکتر کاترین از استفاده از غلتک جید "حداقل 1 تا 2 بار در هفته" برای مشاهده نتایج حمایت می کند.
مزایای استفاده از غلتک یشم چیست؟
1. گردش خون را بهبود می بخشد
یک مطالعه در سال 2018 (در یک برگه جدید باز می شود) به اثرات کوتاه مدت و بلندمدت استفاده از غلتک ماساژ صورت پرداخت و دریافت که جریان خون در پوست تنها پس از 5 دقیقه استفاده افزایش می یابد. به گفته دکتر کاترین، "این کار ترمیم پوست را تسهیل می کند و از علائم پیری جلوگیری می کند."
بنابراین، هنگامی که شب ها قبل از خواب در حال استراحت هستید و 5 عدد اضافی دارید، غلتک یشم خود را بیرون بیاورید و لذت ببرید.
2. به کاهش پف کمک می کند
صورت پف کرده تنها یکی از اثرات الکل بر روی پوست است، بنابراین اگر شب قبل بیش از حد نوشیدنی نوشیده اید و مثل همیشه سرحال به نظر نمی رسید، غلتک یشم قطعا به شما کمک خواهد کرد.
دکتر کاترین توضیح می دهد که استفاده از غلتک یشم می تواند به طور موثری پف و التهاب پوست را کاهش دهد. بنابراین تکنیک خود را کامل کنید و روزانه از آن برای ظاهری کانتورتر استفاده کنید.
3. آرامش عمیق
مزایای استفاده منظم از غلتک یشم نه تنها از نظر زیبایی شناسی دلپذیر است، بلکه راهی عالی برای کاهش استرس و آرامش است. Maudie متخصص طب سوزنی می گوید: استفاده از غلتک یشم می تواند عمیقا آرامش بخش و مراقبه باشد.
نحوه مقابله با استرس (در یک برگه جدید باز می شود) را به صورت آنلاین بررسی کنید و مطمئناً ماساژ را در لیست خواهید دید. این یک عادت عالی است که در برنامه روزانه خود مراقبتی خود بگنجانید و واقعا به کاهش تنش کمک می کند.
4. کمک به تخلیه لنفاوی
دکتر کاترین می گوید: با افزایش سن، تخلیه لنفاوی کند می شود. این می تواند منجر به پف کردگی به خصوص در ناحیه زیر چشم شود. استفاده از غلتک یشم در این ناحیه (البته به آرامی!) به عبور مایع لنفاوی از طریق سیستم شما و کاهش پف زیر چشم کمک می کند.
مایع موجود در سیستم لنفاوی بدن شما به حذف مواد زائد و سموم از بدن شما کمک می کند، اما همانطور که دکتر کاترین پیشنهاد می کند، برخی شرایط سلامتی، عوامل محیطی و سن می تواند باعث تجمع آن در نواحی مختلف شود. تشویق سیستم لنفاوی به کار موثر نه تنها باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، بلکه بهتر به نظر می رسید.
5. صورت خود را کانتور کنید
آیا می دانستید که در واقع ممکن است بین ماساژ صورت و سفت شدن پوست ارتباطی وجود داشته باشد؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2017 (در یک برگه جدید باز می شود)، محققان دریافتند که ماساژ پوست به مدت حداقل یک دقیقه، دو بار در روز، باعث افزایش سطح پروتئین در پوست تنها پس از ده روز می شود.
پپتیدهای کلاژن از آن دسته پروتئین هایی هستند که مانند بهترین ویتامین ها برای پوست، این پروتئین ها اجزای سازنده پوست هستند و آن را مانند داربست تقویت می کنند. با افزایش سن، ذخایر طبیعی کلاژن ما کاهش می یابد، اما یاد بگیرید که چگونه از غلتک یشم استفاده کنید و متوجه خواهید شد که پوست شما با فک و استخوان گونه مشخص تر بهبود می یابد. Maudie، یک متخصص طب سوزنی در لندن، موافق است، "استفاده از غلتک یشمی مزایای زیادی دارد، از جمله کمک به کانتور کردن صورت."
چقدر طول می کشد تا غلتک جید کار کند؟
شما بلافاصله اثرات آرامش بخش استفاده از غلتک یشم را احساس خواهید کرد. دکتر کاترین توضیح می دهد: «ماهیچه های صورت ماساژ داده می شوند و افزایش جریان خون به آن عضلات به کاهش تنش صورت و کاهش سردرد و استرس کمک می کند.
اما برای اینکه واقعاً مزایا را ببینید، ثبات کلیدی است. فوایدی مانند بهبود زخم و درناژ طولانی مدت لنفاوی ممکن است چندین هفته طول بکشد تا بهبود یابد.
به گفته مائودی، متخصص طب سوزنی، با تمرین منظم، باید حدود 2 هفته تغییرات را مشاهده کنید. بنابراین به روال غلتکی یشم خود متعهد باشید و کمی صبر قطعا نتیجه خواهد داد.
