گوا شا یک تکنیک طب سنتی چینی است که شامل خراش دادن پوست با یک ابزار لبه صاف مانند یک قاشق یا سنگ یشم است تا جریان خون را تحریک کرده و بهبودی را بهبود بخشد. گوا شا را می توان در قسمت های مختلف بدن از جمله صورت، گردن، پشت و اندام ها انجام داد و اعتقاد بر این است که طیف وسیعی از مزایای سلامتی مانند کاهش درد، التهاب و استرس را ارائه می دهد.
اگر قصد امتحان گوا شا را دارید، مهم است که تکنیک ها و اقدامات احتیاطی مناسب را برای اطمینان از یک تجربه ایمن و موثر درک کنید. در این مقاله، مدت زمان گوا شا، فواید و خطرات بالقوه و برخی نکات پس از درمان را مورد بحث قرار خواهیم داد.
طول مدتگوا شا
مدت زمان گواشا بستگی به ناحیه بدن تحت درمان، شدت فشار اعمال شده و تحمل فردی شما دارد. به طور کلی، یک جلسه گوا شا می تواند از چند دقیقه تا نیم ساعت طول بکشد. با این حال، مهم است که با جلسات کوتاه‌تر شروع کنید و به تدریج زمان و فشار را افزایش دهید تا با این تکنیک راحت‌تر شوید.
همچنین مهم است که توجه داشته باشید که گوا شا را نباید برای مدت طولانی در همان ناحیه از بدن انجام داد، زیرا ممکن است باعث کبودی، قرمزی یا تحریک شود. یک قانون کلی خوب این است که هر ضربه را بیش از 10-15 ثانیه انجام دهید و ابزار را با حرکات آرام، دایره ای یا عقب و جلو حرکت دهید.
مزایا و خطرات گوا شا
اعتقاد بر این است که گوا شا طیف وسیعی از مزایای را ارائه می دهد، مانند:
بهبود گردش خون: تصور می‌شود که حرکت خراش دادن گوا شا باعث تحریک جریان خون می‌شود که می‌تواند به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌ها و بافت‌ها و همچنین حذف مواد زائد و سموم کمک کند.
کاهش درد و التهاب: اعتقاد بر این است که گوا شا پاسخ درمانی طبیعی بدن را فعال می کند، که می تواند به کاهش درد و التهاب در عضلات، مفاصل و سایر بافت های نرم کمک کند.
تسکین استرس و تنش: همچنین تصور می شود که گوا شا با از بین بردن تنش و سفتی در عضلات و فاسیا باعث آرامش و تسکین استرس می شود.
با این حال، برخی از خطرات مرتبط با گوا شا وجود دارد که باید در نظر گرفته شود، مانند:
کبودی و تحریک پوست: گوا شا می تواند باعث کبودی، قرمزی یا سوزش شود، به خصوص اگر خیلی شدید یا روی پوست حساس انجام شود.
عفونت: اگر ابزار گوا شا به درستی تمیز یا استریل نشود، ممکن است باعث عفونت یا گسترش باکتری شود.
خونریزی یا آسیب: گوا شا را نباید در نواحی از بدن که زخمی، عفونی یا زخم باز دارند، انجام داد، زیرا ممکن است باعث خونریزی یا آسیب بیشتر شود.
نکات پس از درمان
پس از یک جلسه گوا شا، مراقبت از پوست و بدن خود برای اطمینان از بهبود و بازیابی بهینه بسیار مهم است. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:
هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به دفع سموم و حمایت از فرآیندهای درمانی طبیعی بدن شما کمک کند.
استراحت و ریلکس شدن: پس از یک جلسه گوا شا کمی به خود فرصت استراحت و استراحت بدهید تا به بدن خود فرصتی برای بهبود و بهبودی بدهید.
از فعالیت های شدید خودداری کنید: برای جلوگیری از آسیب یا فشار بیشتر، بهتر است تا چند ساعت پس از گوا شا از فعالیت های شدید یا ورزش خودداری کنید.
ناحیه تحت درمان را تمیز نگه دارید: مطمئن شوید که ناحیه تحت درمان را تمیز و خشک نگه دارید و از قرار دادن آن در معرض دماهای شدید مانند دوش آب گرم یا هوای سرد خودداری کنید.
WhatsApp: plus 86-15768656968
پست الکترونیک:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin Second Road, Xinle Industrial Park, Maan Town, Huicheng Area, Huizhou Guangdong 516057 China
