Gua Sha یک تکنیک درمانی سنتی شرق و جنوب شرق آسیا است که در آن یک "تخته" صاف به اندازه یک کارت اعتباری روی پوست بدن فشار داده می شود و روی صورت و گردن اعمال می شود. ایده این است که فشار سبک تنش را در فاسیا و ماهیچهها آزاد میکند و مایع لنفاوی آهسته را حرکت میدهد تا صورت را تراز کند.
گوا شا به معنای "خراش دادن بیماری" است و شامل استفاده از ابزارهایی مانند یشم، شاخ یا رز کوارتز، همراه با پماد روان کننده یا روغن صورت، برای خراشیدن مکرر پوست در یک جهت است.
گوا شا چه می کند؟
گوا شا در ابتدا برای تسکین دردهای مختلف بدن استفاده می شد. اغلب در طب چینی برای خراش دادن پوست، معمولاً در قسمت فوقانی پشت، برای تحریک جریان خون، ترشح سموم گرما، تحریک تخلیه لنفاوی، فعال کردن نقاط مختلف طب سوزنی در بدن و تحریک پاسخ ایمنی که سلولهای مفید را به بدن میرساند، استفاده میشود. حوزه.
در حال حاضر، این عمل همچنان به یک مکمل محبوب برای رژیم های زیبایی مردم برای تقویت و سفت کردن پوست تبدیل شده است.
گوا شا با تقویت گردش خون عمل می کند. هنگامی که به آرامی پوست صورت خود را می خراشید، کاری که انجام می دهید تحریک یک نقطه نصف النهار مشخص است که مربوط به اندامی در بدن است که مسئول سلامت کلی پوست است. به نوبه خود، سیگنالی را به بدن خود ارسال می کنید که این ناحیه به گردش خون بیشتری نیاز دارد.
تحریک گردش خون به کاهش التهاب و ترویج سم زدایی کمک می کند، که می تواند منجر به شفافیت پوست و افزایش تخلیه لنفاوی شود.
تخلیه لنفاوی همچنین می تواند با از بین بردن سموم، تجمع مایعات و پف کردگی برای پوست مفید باشد. خراش دادن به تقویت حرکت و گردش خون در بدن برای رفع رکود کمک می کند. بسته به میزان فشاری که با ابزار گواشا استفاده می شود، می توانید نواحی مختلف بدن را هدف قرار دهید. اینجاست که تکنیک مناسب مهم است. توصیه می کنیم از حرکات خراش دادن ملایم برای کمک به فعال کردن تخلیه لنفاوی و جریان مایع لنفاوی استفاده کنید.
ابزارهای Gua Sha می توانند با "تحریک غدد لنفاوی برای کمک به هدایت مایع اضافی از ناحیه متورم به زهکشی" به تخلیه سیستم لنفاوی کمک کنند. این منجر به داشتن پوستی شاداب تر، خوش فرم تر و سالم تر می شود.
چگونه از ابزار Gua Sha استفاده می کنید؟
در حالی که می توانید یک درمان حرفه ای گوا شا را در یک کلینیک طب سوزنی یا انتخابی از اسپاها رزرو کنید، اما به یک درمان خانگی بسیار محبوب تبدیل شده است. بنابراین، اگر می خواهید خودتان این کار را انجام دهید، برای هر مرحله باید تمام ضربات را پنج بار، به آرامی و با فشار ملایم تکرار کنید.
سمت صاف تخته را محکم روی پایه پشت گردن خود قرار دهید، سپس ستون فقرات خود را به سمت خط رویش مو بکشید. سپس دو طرف ستون فقرات خود را از بالای هر شانه تا خط رویش مو به سمت بالا بکشید.
سمت صاف تخته را روی بالای شانه های خود قرار دهید و آن را به سمت بالا حرکت دهید تا جایی که چانه با گوش های شما تماس می گیرد. در طرف دیگر تکرار کنید.
بریدگی منحنی تخته را در جایی که استخوان های ترقوه به هم می رسند قرار دهید، سپس آن را به سمت بالا در امتداد خط وسط گلو تا (اما نه بالای) چانه بکشید. این کار را در هر طرف گلو تکرار کنید.
بریدگی صفحه را طوری قرار دهید که نزدیک به مرکز چانه باشد و سپس آن را در امتداد لبه چانه به سمت هر گوش بلغزانید.
سمت صاف بشقاب را از گوشه دهان تا گوش، زیر یک استخوان گونه بکشید. در طرف دیگر تکرار کنید.
