از میان تمام هکهای زیبایی ویروسی، Gua Sha یک عمل قرنها قدیمی و مشروع است. گوا شا نه تنها به لیفت و تقویت صورت کمک می کند، بلکه به تخلیه لنفاوی و کاهش التهاب نیز کمک می کند. خراش دادن صورت که از طب سنتی چینی (TCM) سرچشمه می گیرد، به دلیل قدرت تغییردهنده آن در همه جا در TikTok و رسانه های اجتماعی دیده شده است. گسترش ویروسی آن همچنین باعث شده است که سنگ های صافی که برای تراشیدن استفاده می شود به یک ابزار زیبایی واقعی تبدیل شود
گوا شا چیست؟
Gua Sha یک روش طب سنتی چینی (TCM) است که قدمت آن به قرن ها قبل برمی گردد. این عمل شامل استفاده از یک ابزار خراش دادن برای سکته مغزی یا "خراش دادن" نواحی از بدن است که سفت، تنش یا بیمار هستند تا رکود خون را در آن نواحی شکسته و از بین ببرد. این، به نوبه خود، گردش خون، مایعات و چی (انرژی) را بهبود می بخشد. از آن برای درمان درد و حتی بیماری های جدی مانند وبا استفاده می شد. امروزه گواشا هنوز یک روش مهم است که توسط گیاهپزشکان برای درمان درد و تقویت عملکرد سیستم ایمنی استفاده می شود.
گواشا برای تخلیه لنفاوی، رفع مشکلات انرژی راکد، بهبود جریان خون، تسکین سردرد، کاهش التهاب، کوتاه کردن مدت بیماریهای حاد مانند سرماخوردگی و آنفولانزا و کاهش تنش از سر تا پا بسیار عالی است.
بین گوا شا پزشکی و گوا شا صورت تفاوت وجود دارد. گوا شا طبی برای درمان درد، بیماری یا شرایط پزشکی فقط باید توسط یک متخصص آموزش دیده و دارای مجوز انجام شود.» با این حال، گوا شا صورت از «سرعت آهسته تر و لمس نرم تر» استفاده می کند و برای افراد برای تمرین در خانه بی خطر است.
در حالی که تحقیقاتی برای حمایت از مزایای گواشا پزشکی انجام شده است، گوا شا صورت باید مورد مطالعه قرار گیرد. "تحقیقات و شواهد بسیار مدرنی وجود دارد که گوا شا درمانی [پزشکی] دارای اثرات ضد التهابی و محافظت کننده ایمنی است. نشان داده شده است که در درمان شرایط دردناک و همچنین اختلالات حاد و مزمن اندام های داخلی، از جمله التهاب کبد به دلیل اثربخشی موثر است. به هپاتیت." برای گوا شا صورت، کارشناسان به کمبود تحقیق در غرب اشاره می کنند. با این حال، دانشگاههای چینی طب سنتی چینی مطالعاتی را انجام دادهاند که «اثربخشی درمان گوآشا صورت را در درمان بیماریهایی مانند ملاسما و ضد پیری نشان میدهد.
برای بهترین نتیجه، دو بار در روز یا حداقل یک بار در روز پنج دقیقه گوا شا صورت را انجام دهید. گنجاندن گوا شا در روتین مراقبت از پوست صبح و/یا عصر راهی آسان برای تبدیل آن به یک تمرین ثابت است. به گفته چن، گوا شا صورت در صبح به "کاهش پف گونه ها و چشم ها" کمک می کند، در حالی که گوآشا عصر "آرامش را افزایش می دهد و خواب را بهبود می بخشد.
با یک صورت تمیز شروع کنید. میتوانید با انجام آن در صبح یا بلافاصله پس از تمیز کردن صورت خود در شب، گوا شا را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید.
پوست خود را آماده کنید. قبل از اینکه گوا شا را انجام دهید، مطمئن شوید که پوست خود را با یک نرم کننده مانند روغن صورت یا مومیایی کردن، که برای ایجاد "لغزش" بهترین است، آماده کرده اید. شما می خواهید پوستتان صاف باشد تا ابزار اصلاح به راحتی بدون کشیدن سر بخورد.
ابزار را صاف نگه دارید. استفاده از لبه نازک ابزار به گونه ای که گویی عمود بر صورت است یک اشتباه رایج در هنگام تراشیدن است. در عوض، سنگ را تا حد امکان صاف و نزدیک به پوست خود، [در] زاویه 15-درجه نگه دارید تا اصطکاک یا کشش غیر ضروری روی پوست خود ایجاد نکنید.
از گردن شروع کنید. می توانید استفاده از ابزار را با خراش دادن آرام هر طرف گردن شروع کنید. در قسمت گردن می توانید از ضربات رو به پایین و رو به بالا استفاده کنید. با این حال، شما باید تمام حرکتهای رو به بالا را یکباره و تمام حرکتهای رو به پایین را یکباره انجام دهید (مثل اینکه در حال نقاشی دیوار هستید، بالا و پایین و بالا و پایین نکشید).
از فشار کم استفاده کنید و به آرامی حرکت کنید. فشار در ناحیه صورت یا گردن متفاوت است، اما من فشار کم تا متوسط را توصیه می کنم، همیشه به سبکی پر در اطراف چشم. این چهره واقعاً بازتاب رویکرد «کمتر، بیشتر است».
بیرون کار کن در صورت، قانون کلی این است که از بدنه صاف ابزار (نه لبه های نازک آن) برای حرکت از وسط صورت به سمت بیرون و بالا استفاده کنید.
روی جوش ها تمرین نکنید چن میگوید اگر جوش فعالی دارید، میتوانید صورت را رها کنید و فقط روی گردن و سینه اصلاح کنید. این به افزایش گردش خون و کاهش التهاب کمک می کند.
قرمزی کمی طبیعی است. در طول گوا شا، پوست شما ممکن است کمی صورتی یا قرمز شود که نشان دهنده هجوم خون به سطح پوست است. نقاط قرمز "نقاط ایستایی" هستند و نشان دهنده آزاد شدن انرژی سمی هستند.
